Είναι καλό ένα άλμα πλάτους 10 ποδιών;
Οι περισσότεροι παίκτες θα έκαναν καλά να κάνουν 10 πόδια στο άλμα πλάτους τους, ενώ οι επίλεκτοι αθλητές του ντραφτ μπορούν να ανέβουν έως και 11 πόδια ή περισσότερο. Πριν από δύο χρόνια, ο Byron Jones σημείωσε το ρεκόρ όλων των εποχών με άλμα 12'3, καταρρίπτοντας το προηγούμενο ρεκόρ κατά οκτώ ίντσες.
Τι είναι ένα καλό άλμα πλάτους για αθλητή γυμνασίου;
Ένας καλός αθλητής γυμνασίου θα έχει κάθετο άλμα από 24 έως 28 ίντσες. Ένα πολύ καλό άλμα θα ήταν στο Εύρος 28 έως 32 ιντσών. Ένας αθλητής με εξαιρετικό κάθετο άλμα θα ανέβαινε 32 έως 36 ίντσες. Οτιδήποτε πάνω από 36 ίντσες θα έβαζε έναν αθλητή γυμνασίου στην κορυφή της τάξης του.
Πόσο ψηλά πρέπει να πηδήξει ένα άτομο 5'11 για να βουτήξει;
Για να βουτήξετε, θα χρειαστεί να πηδήξετε περίπου 35 ίντσες ύψος, που θα θεωρούνταν εντυπωσιακό ακόμα και στον επαγγελματικό αθλητισμό. Στο ΝΒΑ υπάρχουν παίκτες που παράγουν σταθερά κάθετα άλματα τρεξίματος 40+ ιντσών που τους επιτρέπουν να εκτελούν θεαματικά dunk σε παιχνίδια.
Είναι δυνατή η κάθετη 40 ιντσών;
Το 99% των παικτών δεν θα έχουν ποτέ κάθετο 40 ιντσών, όσο σκληρά κι αν προπονούνται. Και είναι πολύ απίθανο να διπλασιάσετε το κάθετο άλμα σας με αυτά τα προγράμματα τις επόμενες 12 εβδομάδες.
Μαθαίνοντας το Standing Broad Jump
Τι είναι το άλμα της ελίτ;
Το τεστ άλματος εις μήκος όρθιου, που ονομάζεται επίσης άλμα σε πλάτος, είναι μια συνηθισμένη και εύκολη στη διενέργεια δοκιμή εκρηκτικής δύναμης των ποδιών. Εξαιρετικό αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από 2,50 μέτρα για άνδρες (8' 2,5") και 2,00 μέτρα για γυναίκες (6' 6,75").
Πόσο μακριά πρέπει να πηδήσει ένα 14χρονο πλάτος;
Το μέσο άλμα, ή το 50ο εκατοστημόριο, για αγόρια ηλικίας 13 έως 14 ετών είναι περίπου 17 ίντσες, ο ειδικός στο fitness Jay Hoffman γράφει στο "Norms for Fitness, Performance and Health". Το 10ο έως το 20ο εκατοστημόριο είναι από 12,3 έως 13,8 ίντσες. Το 30ο έως το 40ο εκατοστημόριο είναι 15 έως 16 ίντσες.
Γιατί συμβαίνουν άλματα πλάτους;
Γιατί The Broad Jump:
Ο σκοπός του άλματος πλάτους είναι να μετρήσει την εκρηκτική δύναμη των ποδιών του. Όσο περισσότερο μπορεί να πηδήξει ένας αθλητής, τόσο περισσότερη έκρηξη έχει. Ενώ το άλμα φαίνεται εύκολο στην εκτέλεση, αυτή δεν είναι μια εύκολη άσκηση αφού ένας αθλητής πρέπει να πηδήξει από ακίνητη και όρθια θέση.
Πόσο μακριά μπορεί να πηδήξει οριζόντια ένας άνθρωπος;
Για το άλμα εις μήκος ή πλάτος, το ρεκόρ είναι περίπου 12 πόδια. Για τα συνηθισμένα άτομα με καλή φυσική κατάσταση, ένα άλμα 7 ποδιών για τους άνδρες και 6 ποδιών για τις γυναίκες είναι μια λογική πιθανότητα.
Παίζει ρόλο το ύψος στο άλμα εις μήκος;
Δεν έχει σημασία πόσο ψηλά πηδάει ένας αθλητής σε άλμα εις μήκος. Το εύρος του άλματος εις μήκος εξαρτάται από την αρχική ταχύτητα και τη γωνία με την οποία πηδά ένας αθλητής. Το εύρος άλματος είναι μέγιστο για γωνία 45°. ... Επομένως, η εμβέλεια δεν εξαρτάται από το ύψος που παίρνετε για το άλμα.
Ποια είναι τα οφέλη του άλματος εις μήκος σε όρθια στάση;
Τα άλματα εις μήκος είναι μια άσκηση στο σπίτι στοχεύει γλουτιαίους και καμπτήρες ισχίου και τετρακέφαλου και περιλαμβάνει επίσης κοιλιακούς και γάμπες και μηριαίους μηριαίους.
Επηρεάζει το ύψος το άλμα πλάτους σε όρθια θέση;
Υπάρχει ασθενής συσχέτιση μεταξύ του ύψους που έχει μέση τιμή 1,39 και του Standing Broad Jump με μέση τιμή 1,422 και η τιμή του R είναι 0,0338 υποδηλώνοντας ασθενή θετική συσχέτιση, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι Η απόδοση στο άλμα πλάτους σε ορθοστασία δεν επηρεάζεται έντονα από το ύψος.
Ποιους μύες χρησιμοποιούν το άλμα πλάτους σε όρθια στάση;
Το όρθιο τεστ άλματος πλάτους είναι μια άσκηση καλαισθησίας και πλειομετρίας που στοχεύει κυρίως γλουτούς και σε μικρότερο βαθμό στοχεύει επίσης τις γάμπες, τη βουβωνική χώρα, τους μηριαίους μηριαίους, τους καμπτήρες του ισχίου, τη μέση, το εξωτερικό μέρος των μηρών και τους τετρακέφαλους.
Ποιο είναι το μέσο άλμα πλάτους σε όρθια στάση;
Η μέση βαθμολογία Standing Broad Jump για τους άνδρες είναι 86,25 ίντσες και 61,3 ίντσες για τα θηλυκά. Οι μέσες βαθμολογίες στατικού κατακόρυφου άλματος είναι 25,25 ίντσες για τους άνδρες και 21,7 ίντσες για τις γυναίκες.
Ποιος έχει το μεγαλύτερο άλμα σε πλάτος;
Το τρέχον ρεκόρ διατηρείται από Μπάιρον Τζόουνς, ο οποίος κατέγραψε ένα άλμα 3,73 m (12 ft 23⁄4 in) στο NFL Combine στις 23 Φεβρουαρίου 2015, ξεπερνώντας το παγκόσμιο ρεκόρ αγώνων των 3,71 m (12 ft 2 in) που έθεσε ο Νορβηγός σφαιροβόλος Arne Tvervaag από τη Ringerike FIK Sportclub το 1968.
Ποια είναι η κάθετη του ΛεΜπρόν;
Ο σημερινός βασιλεύς μονάρχης του αέρα είναι ο ΛεΜπρόν Τζέιμς. Με το κατακόρυφο άλμα του φέρεται να μετράει κάπου βόρεια των 40 ιντσών (ο μέσος όρος του ΝΒΑ είναι στη δεκαετία του '20), ο King James είναι σε θέση να εκτοξεύσει το καρέ του 6,8 ιντσών και 250 λιβρών με φαινομενική ευκολία.
Είναι δυνατή μια κάθετη 50 ιντσών;
Το κάθετο άλμα είναι μια από τις πιο αξιόλογες μετρήσεις στον στίβο. ... Ο Evan Ungar κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ για άλμα σε όρθια στάση, πηδώντας 63,5 ίντσες, και έχει κάθετο σχεδόν τρία πόδια. Αλλά Το άλμα πάνω από 50 ίντσες είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει — και το WIRED κάνει μια βαθιά βουτιά στην αθλητική επιστήμη για να μάθει γιατί.
Είναι δυνατή μια κάθετη 30 ιντσών;
Η αλήθεια είναι ότι η γενετική σας υπαγορεύει τις δυνατότητές σας να πηδήσετε. Ο τύπος των μυϊκών ινών και η αποτελεσματικότητα του ΚΝΣ είναι μόνο δύο παραδείγματα χαρακτηριστικών που θα καθορίσουν τελικά πόσο ψηλά μπορείτε να πηδήξετε, και τα δύο είναι σχεδόν αδύνατο να τα δείτε κοιτάζοντας μόνο κάποιον. Δεν μπορούν όλοι να έχουν κάθετο 30 ιντσών, πολύ λιγότερο 40 ή 50.
Μπορεί ένα 5 πόδια 11 ατόμων να βυθιστεί;
Ένας τύπος 5 ποδιών 6 πιθανότατα δεν έχει πολύ καλό πλάνο με χείλος 10 ποδιών εκτός και αν είναι ο Spud Webb. Ταυτόχρονα, ένας άντρας μεσαίου μεγέθους - ας πούμε, 5-11 - δεν θα έχει ευκαιρία χωρίς τουλάχιστον λίγη αθλητική ικανότητα. Η βουτιά δεν είναι για όλους, αλλά πολλοί άντρες έχουν τουλάχιστον την ευκαιρία να τα καταφέρουν.
Μπορεί ένα 5 πόδια 7 ατόμων να κάνει βουτιά;
Προκλητικό: 5 πόδια 7 ίντσες – 5 πόδια 9 ίντσες
Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πηδήξετε περίπου 29 ίντσες για να χτυπήσετε το χείλος του μπάσκετ. Επίσης, χρειάζεστε για να μπορέσετε να πηδήξετε 35 ίντσες στο dunk. Ο αριθμός αυτός είναι αρκετά εντυπωσιακός ακόμα και για επαγγελματίες καλαθοσφαιριστές. Δεν μπορεί κάθε παίκτης του NBA να το κάνει αυτό.
Μπορεί ένα 5'2 ατόμων να κάνει βουτιά;
Μεταξύ των πολλών κοντών παικτών του NBA, πέντε αξιοσημείωτες αναφορές είναι οι Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum και Ty Lawson. Αλλά ο πιο κοντός άνθρωπος για να βουτήξει στο μπάσκετ είναι Ουίλιαμ Ίστον, ένας πόιντ γκαρντ κολεγίου μπάσκετ 5'2″.