Είναι το αγγλικό μάφιν πιο υγιεινό από το bagel;
Η διατροφή των αγγλικών μάφιν τα κάνει α πιο προφανής επιλογή υγείας σε σχέση με τα bagels. Και ενώ τα bagels δεν χρειάζεται να εξαλειφθούν εντελώς από τη διατροφή, η πρόσληψή τους θα πρέπει να μετριάζεται σε ένα υγιεινό διατροφικό μοτίβο.
Ποια αγγλικά μάφιν είναι τα πιο υγιεινά;
Είσαι καλύτερα με 100% αγγλικά μάφιν ολικής αλέσεως από τη Nature's Own, Pepperidge Farm, Trader Joe's ή Whole Foods. Όλες οι θερμίδες (120 έως 140) και το νάτριο (200 mg ή λιγότερο) δεν περιορίζονται στη γεύση.
Είναι ένα αγγλικό μάφιν πιο υγιεινό από ένα μπισκότο;
Στην πραγματικότητα, το μπισκότο από μόνο του έχει σχεδόν τέσσερις φορές το νάτριο που βρίσκεται σε ένα αγγλικό μάφιν. ... Το αγγλικό μάφιν δεν έχει σχεδόν καθόλου λίπος, και η εξάλειψη του επεξεργασμένου κρέατος κάνει τη διαφορά, περιορίζοντας τις θερμίδες, το λίπος και το νάτριο, καθιστώντας το αυγό και το τυρί μια πολύ καλύτερη επιλογή.
Είναι τα αγγλικά μάφιν βλαβερά για την απώλεια βάρους;
Μια επιλογή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και σελήνιο, τα αγγλικά μάφιν ολικής αλέσεως μεγάλη απώλεια βάρους πρωινό φαγητό.
Αγγλικά Muffins ολικής αλέσεως
Είναι τα αγγλικά μάφιν βλαβερά για τη χοληστερόλη;
Ένα αγγλικό μάφιν αντί για κρουασάν
Το βούτυρο είναι υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά που αυξάνουν τη χοληστερόλη, ενώ ένα αγγλικό μάφιν ολικής αλέσεως όχι μόνο έχει λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, αλλά προσθέτει και περίπου 4 γραμμάρια υγιεινών ινών για την καρδιά.
Τα αγγλικά μάφιν είναι καλύτερα για εσάς από το ψωμί;
Βασικές Διατροφικές Πληροφορίες
Αγγλικά μάφιν είναι ελαφρώς χαμηλότερες σε θερμίδες από το ψωμί, με 127 θερμίδες ανά μάφιν έναντι 157 θερμίδων σε δύο φέτες σταρένιο ψωμί. Και για τα δύο τρόφιμα, η πλειονότητα αυτών των θερμίδων προέρχεται από υδατάνθρακες, μια αποτελεσματική πηγή καυσίμου για τον εγκέφαλο, τους μύες και άλλους ιστούς.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό πράγμα για πρωινό στα McDonald's;
Αυγό McMuffin με φέτες μήλου
«Με 310 θερμίδες και 17 γραμμάρια πρωτεΐνης, το Egg McMuffin είναι μία από τις κορυφαίες επιλογές πρωινού στα McDonald's», λέει ο Goodson. "Επιπλέον, είναι χαμηλότερο σε κορεσμένα λιπαρά από άλλες επιλογές πρωινού. Σε συνδυασμό με μήλα, αυτό είναι ένα χορταστικό πρωινό εν κινήσει."
Ποιο πρωινό στα McDonalds είναι υγιεινό;
Αυγό ΜακΜάφιν Θερμίδες και Διατροφικές Πληροφορίες
Το Egg McMuffin είναι η #1 σύστασή μου για πρωινό με λίγες θερμίδες στο McDonald's. Για μόνο 300 θερμίδες, περιέχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2 γραμμάρια φυτικών ινών (όχι άσχημα) και μόνο 3 γραμμάρια ζάχαρης.
Ποια muffins είναι τα πιο υγιεινά;
Παρακάτω, η λίστα μας με 14 υγιεινές συνταγές για μάφιν που θα σας κρατήσουν γεμάτους ενέργεια όλο το πρωί.
- Muffins με σπόρους βερίκοκου-χουρμαδιού. ...
- Muffins σοκολάτας. ...
- Muffins με κινόα φράουλα-μπανάνα. ...
- Μάφιν βατόμουρου με βανίλια. ...
- Muffins από κεράσι κολοκυθάκια. ...
- Muffins με βατόμουρο λεμόνι. ...
- Muffins κέικ καρότου ολικής αλέσεως. ...
- Muffins καρύδας ανανά.
Τα αγγλικά μάφιν είναι καλά για την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Ψωμί ολικής αλέσεως, κουλούρια και αγγλικά μάφιν
Αυτές οι τροφές πρωινού ολικής αλέσεως είναι μια εξαιρετική πηγή υγιεινών θρεπτικών συστατικών όπως το κάλιο και οι φυτικές ίνες που είναι συνδέονται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ποια είναι τα πιο υγιεινά ψωμιά για κατανάλωση;
Τα 7 πιο υγιεινά είδη ψωμιού
- Φύτρωσε δημητριακά ολικής αλέσεως. Το φυτρωμένο ψωμί παρασκευάζεται από δημητριακά ολικής αλέσεως που έχουν αρχίσει να φυτρώνουν από την έκθεση στη ζέστη και την υγρασία. ...
- Μεταλευτής. ...
- 100% ολικής αλέσεως. ...
- Ψωμί βρώμης. ...
- Ψωμί λιναριού. ...
- 100% φυτρωμένο ψωμί σίκαλης. ...
- Υγιεινό ψωμί χωρίς γλουτένη.
Είναι πιο υγιεινό ένα μάφιν ή το bagel;
Muffins με μειωμένα λιπαρά είναι συνήθως καλύτερη επιλογή. Έχουν μόνο 2 έως 5 γραμμάρια ολικού λίπους και μόνο 0 έως 2 γραμμάρια από αυτό είναι κορεσμένα λιπαρά. ... Τα bagels είναι μια άλλη καλή επιλογή για τον περιορισμό του συνολικού και κορεσμένου λίπους. Ακόμη και αυτά τα μεγάλα bagels συνήθως δεν έχουν περισσότερα από 2 γραμμάρια ολικού λίπους και μόνο ένα ίχνος κορεσμένου λίπους.
Γιατί τα bagels είναι τόσο ανθυγιεινά;
Τα bagel συχνά παρασκευάζονται με ραφιναρισμένο αλεύρι σίτου και ζάχαρη. Συν, Τα μεγέθη των μερίδων είναι συχνά πολύ μεγάλα. Ωστόσο, με μερικές τροποποιήσεις, μπορούν να ενταχθούν σε μια υγιεινή διατροφή. Για βέλτιστη υγεία, προσέξτε το μέγεθος της μερίδας σας και επιλέξτε bagels και toppings από ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα υλικά.
Τα αγγλικά μάφιν θεωρούνται ψωμί;
Τα αγγλικά μάφιν είναι ένα ψωμί με μαγιά, μαγειρεμένο σε μαντεμένιο ταψί. ... Τα αγγλικά muffins ψήνονται γρήγορα και έχουν απλά υλικά από αλεύρι, μαγιά, αλάτι, νερό ή γάλα και λίγη ζάχαρη. Η ζύμη ανακατεύεται, αφήνεται να φουσκώσει και στη συνέχεια πλάθεται στο παραδοσιακό στρογγυλό σχήμα και αφήνεται να φουσκώσει για άλλη μια φορά.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό fast-food;
Έχοντας υπόψη αυτές τις οδηγίες, ακολουθούν μερικές από τις πιο υγιεινές επιλογές στα μενού φαστ φουντ:
- Ψητά ψήγματα Chik-fil-A. ...
- Ψητό κοτόπουλο Wendy's. ...
- Ψητή μπριζόλα soft tacoat Taco Bell. ...
- Τονοσαλάτα subat Subway. ...
- Μπριζόλα μπουρίτο Chipotle. ...
- Μπιφτέκι Protein Style In-N-Out. ...
- MorningStar Veggie Burgerat Burger King.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό γρήγορου φαγητού;
Τα 8 πιο υγιεινά πρωινά γρήγορου φαγητού, σύμφωνα με τους διαιτολόγους
- Πλιγούρι βρώμης Hearty Blueberry των Starbucks.
- Περιτύλιγμα σπανάκι, φέτα & ασπράδι των Starbucks.
- McDonald's Fruit and Maple Oatmeal.
- Ομελέτα Dunkin's Veggie Egg White Omelet.
- Σάντουιτς με μπέικον γαλοπούλας, τσένταρ και ασπράδι των Starbucks.
- Panera Bread's Greek Yogurt With Mixed Berries Parfait.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό προϊόν στα McDonald's;
Τα 7 πιο υγιεινά πράγματα που μπορείτε να φάτε στα McDonald's
- Πλιγούρι βρώμης φρούτων και σφενδάμου.
- Χάμπουργκερ.
- Νοτιοδυτική σαλάτα κοτόπουλου στη σχάρα.
- Bacon Ranch Ψητή Σαλάτα κοτόπουλου.
- Αυγό ΜακΜάφιν.
- Artisan σάντουιτς κοτόπουλου στη σχάρα.
- Φρούτα Ν γιαούρτι Παρφέ.
Είναι καλύτερο για εσάς το ζυμωτό ψωμί;
Η κατώτατη γραμμή
Το προζύμι είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική στο κανονικό λευκό ή ολικής αλέσεως ψωμί. Αν και έχει συγκρίσιμα θρεπτικά συστατικά, τα χαμηλότερα επίπεδα φυτικών αλάτων σημαίνει ότι είναι πιο εύπεπτο και θρεπτικό. Τα πρεβιοτικά βοηθούν επίσης να διατηρήσετε τα βακτήρια του εντέρου σας χαρούμενα και μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Πόσοι καθαροί υδατάνθρακες υπάρχουν σε ένα αγγλικό μάφιν;
Αγγλικό Muffin 100% ολικής αλέσεως ανά 57 g Μερίδα: 20 g καθαροί υδατάνθρακες (δείτε το πίσω πλαίσιο). 120 θερμίδες? 3 γρ φυτικές ίνες. Απλό αγγλικό μάφιν ανά μερίδα 57 g: 27 γρ καθαρούς υδατάνθρακες (βλ. πίσω πίνακα). 150 θερμίδες? 1 γρ φυτικές ίνες. schmidtbaking.com.
Μπορώ να φάω τυρί αν έχω υψηλή χοληστερίνη;
Δεν χρειάζεται να κόψετε το τυρί από τη διατροφή σας, αλλά εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη ή αρτηριακή πίεση, χρησιμοποιήστε με φειδώ τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μια μερίδα 30 γραμμαρίων τυριού παρέχει το 7 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας και μπορεί να υπάρχει περισσότερο αλάτι σε μια μερίδα τσένταρ παρά σε ένα πακέτο πατατάκια.
Ποιες είναι οι χειρότερες τροφές για την υψηλή χοληστερόλη;
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη που πρέπει να αποφεύγετε
- Γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά. Το πλήρες γάλα, το βούτυρο και το πλήρες γιαούρτι και το τυρί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. ...
- Κόκκινο κρέας. Η μπριζόλα, το μοσχαρίσιο ψητό, τα παϊδάκια, οι χοιρινές μπριζόλες και ο κιμάς βοδινού τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. ...
- Επεξεργασμένο κρέας. ...
- Τηγανητά φαγητά. ...
- Αρτοσκευάσματα και γλυκά. ...
- Αυγά. ...
- Οστρακόδερμο. ...
- Απαχο κρέας.
Είναι το ρύζι κακό για τη χοληστερόλη;
Τροφές που πρέπει να αποφύγετε αν έχετε υψηλή χοληστερόλη Τα επίπεδα περιλαμβάνουν λευκό ψωμί, λευκές πατάτες και λευκό ρύζι, γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά και οποιαδήποτε εξαιρετικά επεξεργασμένα σάκχαρα ή αλεύρια. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται τα τηγανητά και το κόκκινο κρέας, καθώς και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
Τα αγγλικά μάφιν σε παχαίνουν;
Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου λίπος στις περισσότερες μάρκες αγγλικών μάφιν. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι προσθέτουν βούτυρο ή τυρί κρέμα στα μάφιν τους, γεγονός που θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γεύματός σας.