Υπάρχει αριθμομηχανή για Weight Watchers;
Προσθέστε εύκολα τα SmartPoints σας χρησιμοποιώντας τη συμπαγή, φορητή αριθμομηχανή WW SmartPoints.
Πώς μπορώ να υπολογίσω τους πόντους Weight Watchers 2020;
Δωρεάν Υπολογιστής WW: Εδώ είναι οι τύποι
- Τύπος WW Smart Points: ((θερμίδες) + (4 x ζάχαρη) + (9 x κορεσμένα λιπαρά) – (3,2 x Πρωτεΐνη)) ÷ 33 = Τιμή SmartPoints.
- Τύπος WW PointsPlus: ((3,2 x Πρωτεΐνη) + (3,8 x (Υδατάνθρακες – Ίνες)) + (9,0 x Λίπος) + (1,0 x Ίνες)) ÷ 35 = PointsPlus τιμή.
Πόσους πόντους WW είναι μια μπανάνα;
Όλα τα φρέσκα φρούτα—συμπεριλαμβανομένων των μπανανών—έχουν 0 βαθμοί στο πρόγραμμα Weight Watchers. Εκτός από τις μπανάνες, η λίστα φρούτων με 0 πόντους περιλαμβάνει μήλα, βερίκοκα, βατόμουρα, σταφύλια, πορτοκάλια, ανανά, δαμάσκηνα, σμέουρα, φράουλες και καρπούζι.
Υπάρχει δωρεάν εφαρμογή Weight Watchers;
Με τη δωρεάν δοκιμή σας, θα έχετε απεριόριστος πρόσβαση στη βραβευμένη εφαρμογή του WW, η οποία διαθέτει παρακολούθηση φαγητού, δραστηριότητας, νερού και βάρους. 8.000+ συνταγές. προπονήσεις χωρίς εξοπλισμό. και καθοδηγούμενους διαλογισμούς.
Υπολογιστής Weight Watchers Points Plus QuickTip
Πώς μπορώ να υπολογίσω τους πόντους μου στο Weight Watchers χωρίς να συμμετάσχω;
Χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο σημειωματάριων κάθε κομμάτι φαγητού που τρώτε και αφαιρείτε από σας πόντους ημερήσιας αποζημίωσης. Εάν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση για την ημέρα, φροντίστε να προσθέσετε αυτούς τους πόντους στο σύνολό σας αντί να αφαιρέσετε. Υπολογίστε τους πόντους φαγητού. Το φαγητό θα έχει διαφορετικά σημεία.
Ποιο είναι το σύστημα πόντων για τους Weight Watchers;
Το σύστημα πόντων του Weight Watchers δίνει στα τρόφιμα μια αριθμητική τιμή
Οι μερίδες φαγητού βαθμολογούνται με βάση τέσσερα κριτήρια: θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη και πρωτεΐνες. Κάθε μέλος του Weight Watchers λαμβάνει έναν ημερήσιο και εβδομαδιαίο στόχο πόντων με βάση το ύψος, το βάρος, την ηλικία και το φύλο του.
Πόσοι πόντοι Weight Watchers επιτρέπονται την ημέρα;
Ο ελάχιστος αριθμός πόντων ανά ημέρα είναι 26 και το το μέγιστο είναι 71. Οι πόντοι υπολογίζονται ανάλογα με το βάρος, το ύψος και τον τρόπο ζωής σας (δραστήριος, καθιστικός, κ.λπ.)
Μπορείτε να τρώτε υπερβολικά τροφές μηδενικού βαθμού στο Weight Watchers;
Τα τρόφιμα ZeroPoint επιλέχθηκαν ειδικά επειδή οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας συνιστούν την κατανάλωση τους πιο συχνά από άλλα τρόφιμα ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου διατροφής. Οι τροφές ZeroPoint είναι δύσκολο να υπερκαταναλωθούν. Σίγουρα, θα μπορούσατε να φάτε 13 μπανάνες, αλλά θα θέλατε; Πιθανώς όχι.
Πώς μπορώ να υπολογίσω το ποσοστό απώλειας βάρους μου;
Για να υπολογίσετε το ποσοστό απώλειας βάρους, διαιρέστε το βάρος που χάσατε με το αρχικό σας βάρος και, στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε το με το 100: (απώλειες λίβρες/αρχικό βάρος) x 100. Όλοι πρέπει να ξεκινήσουν βάζοντας στόχο να χάσουν μεταξύ 0,5 και 2 κιλά την εβδομάδα, λέει.
Μπορώ να εκτυπώσω το Weight Watchers tracker μου;
Επιπλέον, μπορείτε να συνδέσετε τα σημεία δραστηριότητάς σας (FitPoints στο νέο σχέδιο) για να παρακολουθείτε και να τα χρησιμοποιείτε επίσης. Αν ψάχνετε απλώς για ένα αρχείο που μπορείτε να εκτυπώσετε, τότε το αρχείο PDF της καθημερινής παρακολούθησης μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε. Απλώς κάντε δεξί κλικ στους παρακάτω συνδέσμους και επιλέξτε "αποθήκευση ως" για αποθήκευση στον υπολογιστή σας.
Πώς μπορώ να προσθέσω με μη αυτόματο τρόπο φαγητό στο Weight Watchers 2021;
Στην εφαρμογή WW: Πατήστε το Γραμμή αναζήτησης > Επιλέξτε Γρήγορη προσθήκη/Αριθμομηχανή > Επιλέξτε την καρτέλα Αριθμομηχανή επάνω δεξιά > Συμπληρώστε τα απαιτούμενα πεδία > Ονομάστε το φαγητό > Επιλέξτε Δημιουργία φαγητού. Μπορείτε επίσης να μας ρωτήσετε στο 24/7 Live Coaching ή απλώς να κάνετε μια εικασία. (Η παρακολούθηση δεν είναι να είσαι τέλειος, αλλά να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς.)
Ποιο είναι το καλύτερο Weight Watchers ή το Noom;
Σύσταση. Noom και WW είναι και τα δύο αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. ... Εάν γνωρίζετε ότι θα χρειαστείτε συνεχή, μακροπρόθεσμη υποστήριξη και εργαλεία, το WW μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Αν και το WW είναι πιο ακριβό, προσφέρει επίσης επιλογές όπως εργαστήρια και απεριόριστη πρόσβαση σε έναν προσωπικό προπονητή για όσους χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη και υπευθυνότητα.
Μπορώ να χάσω 3 κιλά την εβδομάδα στο Weight Watchers;
Έτσι, μπορεί να είστε σε θέση να χάσετε 5 κιλά την πρώτη ή δύο εβδομάδες σας στο Weight Watchers, αλλά καθώς συνηθίζετε στο σχέδιο, μπορεί να πέσετε σε οροπέδιο και πιθανότατα θα επιβραδύνετε σε μόλις δύο κιλά την εβδομάδα. ... Ο Ρίτσαρντς το λέει αυτό Η απώλεια μεταξύ 1 και 3 κιλών την εβδομάδα είναι πιο χαρακτηριστική — και πιο βιώσιμη.
Οι Weight Watchers χρησιμοποιούν ακόμα το σύστημα πόντων;
Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά μεταξύ του PointsPlus και του SmartPoints; Το σύστημα σημείων PointsPlus λειτούργησε από το 2011-2017, αλλά από το 2018, το τυπικό πρόγραμμα WW είναι Ελεύθερη κολύμβηση, το οποίο χρησιμοποιεί το σύστημα σημείων SmartPoints. Αυτό το νέο σύστημα σημείων αντικατέστησε το παλιό σύστημα, το οποίο ονομαζόταν PointsPlus.
Μπορείτε να εγγραφείτε δωρεάν στο Weight Watchers;
Με το δικό σου δωρεάν δοκιμή, θα έχετε απεριόριστη πρόσβαση στη βραβευμένη εφαρμογή του WW, η οποία διαθέτει παρακολούθηση φαγητού, δραστηριότητας, νερού και βάρους. 8.000+ συνταγές. προπονήσεις χωρίς εξοπλισμό. ένα κοινωνικό δίκτυο μόνο για μέλη· και καθοδηγούμενους διαλογισμούς.
Μπορώ να κάνω Weight Watchers χωρίς να πληρώσω;
Μπορώ να κάνω Weight Watchers δωρεάν; ΝΑΙ ΜΠΟΡΕΙΣ! Το Weight Watchers είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα γιατί δεν είναι στην πραγματικότητα δίαιτα – δεν περιορίζετε καμία συγκεκριμένη πρόσληψη τροφής, απλώς παρακολουθείτε τις μερίδες σας και μετράτε πόντους. Το να κάνετε ΔΩΡΕΑΝ Weight Watchers είναι ακόμα καλύτερο.
Πόσο κοστίζει το WW το μήνα;
Πόσο κοστίζει το WW; Το WW προσφέρει τέσσερα σχέδια. Ψηφιακό (περίπου $20 το μήνα), Digital 360 ($29,95 το μήνα), Unlimited Workshop + Digital (περίπου 45 $ το μήνα, οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανά περιοχή) και 1-on-1 Coaching + Digital (59,95 $ το μήνα).
Το Weight Watchers σας λέει τι να φάτε;
Το WW βασίζεται στην πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τη διατροφή και την αλλαγή συμπεριφοράς για να σας βοηθήσει να τρώτε ό,τι αγαπάτε, ενώ παράλληλα δημιουργείτε υγιεινές συνήθειες. Το επιστημονικά υποστηριζόμενο σύστημα SmartPoints® αφαιρεί τις εικασίες σχετικά με το τι να φάτε, να μαγειρέψετε ή να παραγγείλετε. Κανένα φαγητό δεν είναι εκτός ορίων.
Ποιο σχέδιο WW είναι καλύτερο;
Το σχέδιο Purple Weight Watchers® είναι καλύτερο για όποιον αναζητά πολλή ελευθερία, που δεν θέλει να μετράει συνεχώς βαθμούς. Ωστόσο, είναι σημαντικό τα άτομα που χρησιμοποιούν το μωβ σχέδιο να μην τρώνε υπερβολικά και να ακούν πραγματικά το σώμα τους. Είναι εύκολο να υπερκαταναλώνετε δωρεάν προϊόντα με αυτήν την επιλογή.
Πόσο κοστίζει η χρήση της εφαρμογής Weight Watchers;
Η τυπική μηνιαία χρέωση για Το ψηφιακό είναι 19,95 $, και η αρχική αμοιβή είναι επιπλέον 20 $.